Чтобы жить в ресурсе - необходимо признавать свой реальный уровень, не пытаясь прыгнуть выше своей головы.
Признавать, что вот здесь у меня - планка. Как бы это ни было горько и обидно.
Если что-то даётся с большим напряжением - это уже не твой уровень. Ты прыгаешь выше своей головы. Не делай этого.
Если ежедневные развивающие занятия с детьми даются с большим напряжением - это не твой уровень. Признай это. Снижай планку. Иначе быстро уйдешь в выгорание.
Если долгие прогулки даются с большим напряжением - сейчас это не твой уровень. И даже если подруги такую аскезу выдерживают - не делай этого. Потом заплатишь дороже.
Нам всегда хочется успевать больше, чем мы реально можем.
Это нормально.
Но важно говорить себе "стоп!", особенно если у тебя есть маленькие дети.
Если ты всё успела, но это потребовало большого напряжения - нет, ты не молодец. Ты зря всё это успела. Это не твой уровень. Тебе нужно успевать гораздо меньше.
И когда кажется "Я же могу это сделать" - очень ценно обратить внимание - на каких условиях ты можешь это сделать? И если результатом оказалась усталость или сильное напряжение - ты берёшь у жизни кредит.
Нет, если это даётся ценой большого напряжения - я не могу это сделать. Это не мой уровень. Это слишком большая планка.
И это непросто - говорить себе "стоп" и запрещать себе всё успевать.
Я часто говорю себе "стоп", когда хочу больше готовить. Сейчас я с Мирославом готовлю очень примитивно, почти не трачу на это времени. Но это сейчас мой уровень.
Я часто говорю себе "стоп", когда хочу пообещать ежедневно читать книжки старшим детям. С Мирославом это сложно, и вечером не остаётся сил.
Я часто говорю себе "стоп", когда хочу поехать с детьми в другой парк, подальше от дома. Это будет стоить мне большой усталости и напряжения.
Я могла бы всё это делать. Могла бы сделать, ценой напряжения. Но материнство - это долгая дистанция, где нужно быть в хорошем состоянии.
Когда ко мне на консультации приходит девушка с хронической усталостью, мы ищем - почему так произошло, как она там оказалась.
И причина - не в наличии ребёнка. Причина - в стратегиях, которые ежедневно загоняют в усталость.
И одна из таких стратегий - успевать даже то, что даётся с большим напряжением.
Нежелание снижать планку. Нежелание признавать, что сейчас ты должна успевать меньше.
Нежелание мириться с реальностью, в которой с маленькими детьми мы успеваем значительно меньше, чем хотим. И это нормально.
Успевать с детьми значительно меньше, чем тебе бы хотелось - это нормально.
Наталья Позднякова
https://vk.com/aronita?w=wall5237156_51204%2Fall
